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こんにちは、先日から　患者様から　「美味しいみかんや柿」をたくさん頂
昼食の際みんなでいただいてます。
ビタミンCは　大人でも一日１００MG必要です。
しかし　この時期は仕事が忙しく　ストレスが多かったり　女性は肌荒れなどのときはその１０倍摂取するといいらしい。

レモンなら１２個分　　ピーマンなら２９個分・・・・・
この時期には　果物や野菜を進んでたくさん食べることにより改善に向きますので
皆さんも気をつけてみてくださいね。